月子里可以适量吃煮熟的青菜。
青菜中含有丰富的维生素C、叶酸以及多种微量元素，能够促进产后身体恢复，并且预防贫血的发生。但是由于青菜中的植物纤维含量较高，过多食用可能会引起腹胀、腹泻等症状，所以建议产妇每次不要吃得太多。
如果产妇对青菜过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在坐月子期间，饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物，保持营养均衡，有助于身体恢复和乳汁分泌。
青菜中含有丰富的维生素C、叶酸以及多种微量元素，能够促进产后身体恢复，并且预防贫血的发生。但是由于青菜中的植物纤维含量较高，过多食用可能会引起腹胀、腹泻等症状，所以建议产妇每次不要吃得太多。
如果产妇对青菜过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在坐月子期间，饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物，保持营养均衡，有助于身体恢复和乳汁分泌。
周林
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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