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真宫缩和假性宫缩区别

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真宫缩和假性宫缩的核心区别在于规律性与进展性：真宫缩间隔越来越短、持续时间越来越长、强度逐渐增加，假性宫缩则无规律、强度不增、休息后多可缓解。真宫缩常伴宫颈口逐渐扩张，假性宫缩不会引起宫颈变化。日常可通过改变体位、饮水观察反应，若宫缩频繁伴腹痛、出血或破水，需及时就医评估。个体感受存在差异，不必过度紧张，记录宫缩时间有助于判断。