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真宫缩和假性宫缩区别

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真宫缩有规律且逐渐增强，假性宫缩则无规律、强度不增。真宫缩间隔时间缩短，持续时间延长，常伴宫颈变化；假性宫缩间隔不规律，休息后多可缓解。真宫缩疼痛从腰背部向前放射，假性宫缩多局限在下腹。孕晚期可通过记录频率和持续时间初步区分，但个体感受存在差异。若宫缩频繁或伴出血、破水，需及时就医评估，避免自行判断延误。保持放松心态，定期产检有助于安心度过孕晚期。