例假期间可以适量食用黄金素。
黄金素含有多种维生素和矿物质，可作为膳食补充剂在例假期间服用。但鉴于其可能影响内分泌系统，建议在医师指导下进行，并注意可能出现的副作用。
例假期间，女性的身体会处于一个特殊的生理状态，在此期间免疫力低下，抵抗力也会下降，因此是不能够吃海鲜的，比如鱼、虾、蟹等，否则可能会导致痛经、腹泻等不良反应发生。
月经期女性应注意营养均衡，避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，以减少身体不适的发生。
黄金素含有多种维生素和矿物质，可作为膳食补充剂在例假期间服用。但鉴于其可能影响内分泌系统，建议在医师指导下进行，并注意可能出现的副作用。
例假期间，女性的身体会处于一个特殊的生理状态，在此期间免疫力低下，抵抗力也会下降，因此是不能够吃海鲜的，比如鱼、虾、蟹等，否则可能会导致痛经、腹泻等不良反应发生。
月经期女性应注意营养均衡，避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，以减少身体不适的发生。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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