孕妇便秘时，适量补充益生菌是有帮助的。
孕妇便秘是由于孕期激素变化导致肠道蠕动减慢，加上子宫增大压迫肠道，使得排便困难。益生菌能够改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘症状。益生菌通过增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长，同时还能产生短链脂肪酸，促进肠道健康。
在实际操作中，孕妇可以考虑通过食用含有益生菌的食品，如酸奶、发酵豆制品等，来补充益生菌。同时，保持适量的运动，多喝水，增加膳食纤维的摄入，也是缓解便秘的有效方法。需要注意的是，孕妇在使用益生菌产品前，最好咨询医生的意见，确保所选产品适合孕妇使用。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择适合孕妇的益生菌产品，并在医生指导下使用。
2. 保持规律的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物。
3. 适量运动，如散步，有助于促进肠道蠕动。
4. 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
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