角瓜具有利尿消肿、润肠通便、美容养颜、辅助减肥以及补充维生素等功效与作用。由于角瓜属于食物，若想长期食用以达到某种治疗效果，建议咨询医生以确保安全。
1.利尿消肿
角瓜富含水分及钾元素，能促进体内钠离子排泄，从而起到利尿的作用。适当食用角瓜可帮助消除水肿、减轻体重。对于存在肾病或心脏病的人群而言，利尿效果尤为明显。
2.润肠通便
角瓜中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。经常吃角瓜有助于预防或缓解痔疮、结肠癌等疾病的发生风险。建议每日摄入约200克新鲜角瓜以获得最佳效果。
3.美容养颜
角瓜中的维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老过程。长期适量食用角瓜可以帮助改善皮肤质量、减少皱纹产生。推荐将其作为日常饮食的一部分来维持肌肤健康状态。
4.辅助减肥
角瓜低热量高纤维的特点使得它成为理想的减肥食品选择之一。常吃角瓜不仅能满足口腹之欲还能有效控制卡路里摄入量。若想达到理想减脂目标，则需配合合理运动并保持均衡饮食。
5.补充维生素
角瓜含有丰富的维生素A、B族维生素以及维生素C等多种营养素，这些物质对身体健康至关重要。通过食物摄取是人体获取必需维生素的主要途径之一；此外还可考虑服用多种维生素片剂进行补充。
需要注意的是，角瓜性寒凉，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹泻等症状。另外，由于角瓜含糖量较低，糖尿病患者也可适量食用。
1.利尿消肿
角瓜富含水分及钾元素，能促进体内钠离子排泄，从而起到利尿的作用。适当食用角瓜可帮助消除水肿、减轻体重。对于存在肾病或心脏病的人群而言，利尿效果尤为明显。
2.润肠通便
角瓜中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。经常吃角瓜有助于预防或缓解痔疮、结肠癌等疾病的发生风险。建议每日摄入约200克新鲜角瓜以获得最佳效果。
3.美容养颜
角瓜中的维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老过程。长期适量食用角瓜可以帮助改善皮肤质量、减少皱纹产生。推荐将其作为日常饮食的一部分来维持肌肤健康状态。
4.辅助减肥
角瓜低热量高纤维的特点使得它成为理想的减肥食品选择之一。常吃角瓜不仅能满足口腹之欲还能有效控制卡路里摄入量。若想达到理想减脂目标，则需配合合理运动并保持均衡饮食。
5.补充维生素
角瓜含有丰富的维生素A、B族维生素以及维生素C等多种营养素，这些物质对身体健康至关重要。通过食物摄取是人体获取必需维生素的主要途径之一；此外还可考虑服用多种维生素片剂进行补充。
需要注意的是，角瓜性寒凉，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹泻等症状。另外，由于角瓜含糖量较低，糖尿病患者也可适量食用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
黄葵胶囊
七十味珍珠丸
