身体总抽筋多考虑是着凉、剧烈运动等原因引起的，也可能是缺钙导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、着凉
如果平时不注意保暖工作导致身体受凉，可能会使局部肌肉发生收缩引起抽搐的现象。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
2、剧烈运动
剧烈运动的时候，身体的耗氧量会增加，也可能会使局部肌肉发生痉挛，从而出现肌肉酸痛的现象。可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过适当休息的方式进行缓解。
3、缺钙
长期挑食、偏食，可能会导致身体缺钙，容易使神经肌肉的兴奋性增加，从而出现身体抽搐、睡眠不安等症状。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，建议日常生活中多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。必要时可以在医生的指导下，使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行缓解。
除了上述几种原因以外，身体总抽筋也可能与癫痫、破伤风等疾病有一定关系，若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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