肩膀受寒了可以通过泡热水澡、局部热敷、刮痧、艾灸、拔罐等方式去除寒气。
1、泡热水澡
患者可以通过泡热水澡的方式去除寒气。泡热水澡可以促进身体的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以达到去除寒气的目的。但是在泡热水澡时，一定要注意水温，避免使用过热的水，以免出现烫伤的情况。
2、局部热敷
患者可以使用热毛巾热敷肩膀，也可以使用热水袋热敷，从而促进局部的血液循环，也可以达到去除寒气的目的。
3、刮痧
刮痧属于一种中医治疗方式，可以使用刮痧板，在肩膀部位进行反复刮擦，从而达到疏通经络、活血化瘀的目的。还可以在一定程度上去除寒气，改善肩膀受寒引起的不适现象。
4、艾灸
艾灸具有温经散寒、活血化瘀、祛湿等作用。如果患者肩膀受寒，可以通过艾灸的方式进行缓解，去除体内的寒气，有利于身体的恢复。
5、拔罐
拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。患者可以在医生的指导下进行拔罐，可以辅助去除寒气。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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