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含维生素A的水果和食物有哪些

姚龙夏 全科 主治医师
三级甲等
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维生素A含量较丰富的水果主要有芒果、木瓜、杏、柿子等橙黄色水果；食物中动物肝脏、蛋黄、奶制品含量较高，深绿色和橙黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜也富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。日常搭配食用有助于补充，但个体吸收存在差异，过量摄入动物肝脏可能带来负担，建议适量均衡，特殊人群可咨询专业人员。

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2026-01-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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