手腕骨折后怎么进行功能恢复锻炼

手腕骨折后功能恢复锻炼可以采用关节活动训练、肌力训练、平衡功能训练、神经肌肉协调训练、关节松动术等方法进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日数次。此措施旨在通过渐进性的关节运动来增加灵活性及恢复正常功能，有助于促进血液循环及缓解僵硬感。
2.肌力训练
针对受损区域周围肌群的强化练习应在医师监督下定期开展。增强肌肉力量可提供物理支持并减少受伤风险；此外还可改善循环系统效率从而加速愈合过程。
3.平衡功能训练
包括单腿站立、闭眼站立等动作，在专业人士指导下逐步提高难度。提高身体稳定性有助于防止跌倒及相关伤害，并进一步促进日常活动能力。
4.神经肌肉协调训练
一系列旨在提高大脑与肢体之间信息传递准确性和反应速度的专门化训练计划。该方法能够有效地帮助个体从心理层面上克服因外伤导致的功能障碍，并重新获得对自身肢体控制的信心。
5.关节松动术
由物理治疗师执行的一系列手法操作，旨在增加关节活动度。此法有助于减轻因长期固定带来的僵硬感，并促进软组织修复。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过度使用损伤未完全愈合的手腕。同时保持良好的营养补充，如富含钙质的食物，有助于骨骼健康和愈合。