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手腕骨折后期怎样锻炼

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手腕骨折后期锻炼应以恢复关节活动度和渐进力量训练为主，通常需持续四至八周，具体进度因人而异。早期可做手指屈伸、腕关节轻柔旋转，每次五至十分钟，每日两至三次；逐渐加入握拳、抗阻捏球等练习，力量由轻到重。锻炼中若出现明显疼痛或肿胀加重，应暂停并咨询医生。康复节奏受骨折类型、年龄及固定时间影响，个体差异较大，循序渐进更稳妥。