肩部肌肉拉伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及组织水肿，从而缓解肿胀和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服给药；以及外用贴剂如吲哚美辛贴片、氟比洛芬凝胶贴膏等。这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛感觉，进而促进受伤部位修复。
3.关节保护
关节保护涉及限制受损关节活动范围，避免剧烈运动或提重物，以助于稳定结构并防止进一步损伤。通过减少机械应力作用于受损区域来辅助愈合过程，缩短康复期。
4.中医推拿
中医推拿需由专业医师操作，在特定穴位上施加一定压力以放松紧张肌群。推拿可改善血液循环、舒缓紧张筋膜，并促进代谢废物排泄，有利于软组织修复。
患者应避免进行可能加剧肩部负担的度运动，如举重训练，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进机体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及组织水肿，从而缓解肿胀和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服给药；以及外用贴剂如吲哚美辛贴片、氟比洛芬凝胶贴膏等。这类药物能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛感觉，进而促进受伤部位修复。
3.关节保护
关节保护涉及限制受损关节活动范围，避免剧烈运动或提重物，以助于稳定结构并防止进一步损伤。通过减少机械应力作用于受损区域来辅助愈合过程，缩短康复期。
4.中医推拿
中医推拿需由专业医师操作，在特定穴位上施加一定压力以放松紧张肌群。推拿可改善血液循环、舒缓紧张筋膜，并促进代谢废物排泄，有利于软组织修复。
患者应避免进行可能加剧肩部负担的度运动，如举重训练，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，促进机体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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