产后小米粥怎么煮好吃又营养_39问医生

产后小米粥怎么煮好吃又营养

崔婷婷妇产科副主任医师

湖南中医药大学第一附属医院三级甲等

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产后小米粥怎么煮好吃又营养，这种说法不准确，产后小米粥可以通过小米粥、红枣枸杞粥、山药粥等进行烹饪，能够补充体内所需要的营养。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的膳食纤维，也含有人体内所需要的氨基酸、小米粥氨酸等营养成分。产后适当地喝小米粥，既能够补充体内所需要的营养物质，也能够减轻胃肠道的负担。

2、红枣枸杞粥

红枣枸杞粥中的红枣含有丰富的铁元素，能够起到补血的效果，而枸杞能够起到滋补肝肾的作用，产后适当地喝红枣枸杞粥，能够起到补气血的效果，而且也能够增强体质。

3、山药粥

山药粥中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养成分，能够起到健脾养胃的效果，而且还能够补肾养精，帮助产妇恢复体力。

除此之外，还可以喝一些银耳红枣粥、绿豆粥等，也能够达到很好的营养补充效果。但是在喝的时候也要控制好用量，避免食用过多。

2021-10-09 浏览100次

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产后小米粥怎么煮好吃又营养