不动精子率是指精子活力，其正常值与年龄有关。
精子活力是指精子在体外的运动能力，可以通过评估精子的活动力来判断精子的质量好坏。精子活力的参考值因年龄和检测方法而异。一般情况下，青壮年男性精子活力一般在15%-20%之间，而中老年男性的精子活力一般在8%-10%之间。一般情况下，精子活力与精子数量成反比，精子活力越低，精子数量越少。精子活力与不良生活习惯有关，如经常熬夜、长期饮酒、吸烟等，可能会影响精子的质量，导致精子活力下降。
因此，建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒、熬夜等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的活力。如果患者精子活力出现异常，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
