肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肩部肌肉力量训练、平衡训练、柔韧性训练等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
通过被动活动、主动活动相结合的方式，在医生指导下进行针对性的功能恢复练习。此措施有助于增加关节灵活性及稳定性，改善肩周炎患者因炎症引起的疼痛和僵硬感。
2.肩部肌肉力量训练
针对患者受损肌群制定个性化运动计划，在专业人员监督下执行。增强肩胛骨周围及上肢主要支撑肌群可减轻压力并提高日常活动能力；长期坚持能预防复发。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在物理治疗师指导下逐步增加难度。旨在提高患侧肢体协调性及稳定性以减少跌倒风险，并促进神经-肌肉功能恢复。
4.柔韧性训练
包括瑜伽、普拉提等项目，在放松状态下进行伸展运动。提高关节活动度的同时也有助于缓解紧张情绪，对促进血液循环有积极作用。
除上述措施外，建议定期评估患者的进展并调整锻炼计划。同时，应避免过度使用受影响的肩部，以免加重损伤。
1.肩关节功能锻炼
通过被动活动、主动活动相结合的方式，在医生指导下进行针对性的功能恢复练习。此措施有助于增加关节灵活性及稳定性，改善肩周炎患者因炎症引起的疼痛和僵硬感。
2.肩部肌肉力量训练
针对患者受损肌群制定个性化运动计划，在专业人员监督下执行。增强肩胛骨周围及上肢主要支撑肌群可减轻压力并提高日常活动能力；长期坚持能预防复发。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在物理治疗师指导下逐步增加难度。旨在提高患侧肢体协调性及稳定性以减少跌倒风险，并促进神经-肌肉功能恢复。
4.柔韧性训练
包括瑜伽、普拉提等项目，在放松状态下进行伸展运动。提高关节活动度的同时也有助于缓解紧张情绪，对促进血液循环有积极作用。
除上述措施外，建议定期评估患者的进展并调整锻炼计划。同时，应避免过度使用受影响的肩部，以免加重损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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