39问医生

血糖高的人能喝大米粥和小米粥吗

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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血糖高的人群可少量饮用小米粥，大米粥需更谨慎。大米粥升糖较快，易引起血糖波动；小米粥升糖稍缓，但仍需控制量。建议煮粥时减少时间、搭配蔬菜或蛋白质食物，并监测餐后血糖。个体反应存在差异，若血糖控制不稳，应优先选择杂粮饭等低升糖主食。日常饮食需均衡，保持规律监测，根据自身情况调整。

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2026-03-01 浏览100次

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