女人吃菱角的好处主要包括补充营养、润肠通便、清热解毒、预防骨质疏松、辅助减肥等，但要注意适量食用。
1、补充营养
菱角中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人适量吃菱角，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
菱角中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃菱角进行改善。
3、清热解毒
菱角性寒，具有清热解毒的功效，如果女人吃了过多的菱角，可能会使体内的寒气增加，从而出现腹痛、腹泻等症状。
4、预防骨质疏松
菱角中含有丰富的钙元素，女人适量吃菱角，可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
5、辅助减肥
菱角中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，在一定程度上也具有辅助减肥的作用。
需要注意的是，过量食用菱角可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用。此外，对菱角过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。
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