中老年人补钙可以考虑使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙或醋酸钙等钙片。由于个体差异及可能存在的其他健康问题，建议在使用前咨询医生以确保安全和有效补钙。
1.碳酸钙
碳酸钙含有钙元素，能够预防和治疗缺钙引起的骨质疏松症、佝偻病等。本品适用于需要额外补充钙的患者。服用时应按照推荐剂量服用，不宜长期大量使用。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含钙量高，能有效防治缺钙引起的各种疾病。对于儿童生长发育迟缓、成人骨质疏松症有较好的疗效。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.枸橼酸钙
枸橼酸钙通过提高血清钙浓度来增强骨骼强度，改善骨质疏松症患者的预后情况。适用于预防及治疗钙缺乏症。肾功能不全者应在医师指导下使用。
4.乳酸钙
乳酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。本品适合于老年人以及孕妇、哺乳期妇女。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.醋酸钙
醋酸钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。本品可作为绝经后妇女的钙补充剂。饭后口服以减少胃肠道刺激。
补钙的同时应注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收利用。建议定期进行户外活动，适当晒太阳，有利于皮肤合成维生素D。
1.碳酸钙
碳酸钙含有钙元素，能够预防和治疗缺钙引起的骨质疏松症、佝偻病等。本品适用于需要额外补充钙的患者。服用时应按照推荐剂量服用，不宜长期大量使用。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含钙量高，能有效防治缺钙引起的各种疾病。对于儿童生长发育迟缓、成人骨质疏松症有较好的疗效。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.枸橼酸钙
枸橼酸钙通过提高血清钙浓度来增强骨骼强度，改善骨质疏松症患者的预后情况。适用于预防及治疗钙缺乏症。肾功能不全者应在医师指导下使用。
4.乳酸钙
乳酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。本品适合于老年人以及孕妇、哺乳期妇女。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.醋酸钙
醋酸钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。本品可作为绝经后妇女的钙补充剂。饭后口服以减少胃肠道刺激。
补钙的同时应注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收利用。建议定期进行户外活动，适当晒太阳，有利于皮肤合成维生素D。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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