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运动中踝关节扭伤的原因及处理

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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运动中踝关节扭伤多因落地不稳、路面不平或准备活动不足，导致踝外侧韧带过度牵拉。急性期应停止活动、抬高患肢并冷敷，弹性绷带适当加压，疼痛明显时及时就医排除骨折。恢复期逐步进行平衡与力量练习，运动前充分热身、选择合适鞋具可降低风险。个体恢复速度存在差异，若肿胀持续或行走困难，需专业评估。

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2026-01-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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