39问医生

维生素b族可以每天吃吗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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维生素b族通常可以每天适量补充，但需结合个人饮食与身体状况。对于饮食均衡者，额外补充并非必需；若存在摄入不足或需求增加，每日按推荐量服用一般是安全的。不同成员作用各异，长期过量可能带来不适。建议优先通过全谷物、瘦肉、豆类等食物获取，服用补充剂前可咨询专业人员，根据自身情况调整，避免盲目长期使用。

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2026-05-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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