维生素B族通常每天吃1~3片比较合适。
维生素B族是水溶性维生素，也是辅酶的重要组成成份，参与多种代谢过程，对营养物质的吸收、代谢、神经系统的正常发育与维持有比较重要的作用。若体内缺乏维生素B，可出现食欲不振、脚气病、糙皮病等疾病，可以遵医嘱补充维生素B。
维生素B每天的摄入量为1~3片，如果缺乏维生素B，每天只吃1片就可以，如果体内缺乏维生素B，可以遵医嘱每天吃2~3片，但需要严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免出现药物不良反应，比如头痛、腹泻、恶心、呕吐等，对身体产生不利的影响。在服用维生素B的过程中，需要合理膳食，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如猪肝、牛奶、大豆等，要避免吃辛辣刺激、过于油腻的食物，比如辣椒、麻辣烫、五花肉等。
在日常生活中，可以多到户外呼吸新鲜空气，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，适当运动，增强身体抵抗力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
皮肤病血毒丸
烟酸片
肠炎宁颗粒2克
