脚扭伤后可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等措施进行快速消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
选择合适长度并均匀折叠成数层，从远端开始环绕肢体向近心方向缠绕，每圈重叠约50%。弹性绷带通过适度压迫促进淋巴循环、改善微循环状态，进而加速软组织修复过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛和炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素E2及其他产物产生量，具有镇痛、解热及抗炎效果。
4.关节保护
建议患者卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流，减轻肿胀。适当活动未损伤部位的肌肉群，但应避免剧烈运动以免加重损伤区域的负担。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用活血化瘀类中药贴膏进行辅助治疗，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张及血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
选择合适长度并均匀折叠成数层，从远端开始环绕肢体向近心方向缠绕，每圈重叠约50%。弹性绷带通过适度压迫促进淋巴循环、改善微循环状态，进而加速软组织修复过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛和炎症反应。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素E2及其他产物产生量，具有镇痛、解热及抗炎效果。
4.关节保护
建议患者卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流，减轻肿胀。适当活动未损伤部位的肌肉群，但应避免剧烈运动以免加重损伤区域的负担。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用活血化瘀类中药贴膏进行辅助治疗，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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