自己在家去除牙结石可以采取刷牙、使用牙线、漱口液、龈下刮治器、超声波洁牙机等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刷牙
选用软毛牙刷，轻柔地来回刷牙至少两分钟。通过机械摩擦作用于牙齿表面，有助于松动并去除浅表层的牙结石。
2.使用牙线
将牙线放入齿缝间，轻轻滑动至邻近难以清理区域，如后槽牙处。可深入清洁牙缝间食物残渣及菌斑，减少因长期积累导致的牙结石形成。
3.漱口液
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的非处方漱口液，在每次刷牙后使用。这类漱口水能辅助杀菌抑菌，并有助于预防细菌附着在牙齿上形成牙结石。
4.龈下刮治器
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入龈下组织进行刮除。针对深层且紧密附着于牙根表面的硬质牙石有效。
5.超声波洁牙机
同样需在专业人员指导下完成，利用高频振动产生的微震效应分解牙结石。适合处理大面积或顽固性牙石积聚情况；具有快速、无痛的优点。
注意避免过度用力刷牙，以免损伤牙龈。此外，定期到口腔科进行专业洁牙是维持口腔健康的重要手段。
1.刷牙
选用软毛牙刷，轻柔地来回刷牙至少两分钟。通过机械摩擦作用于牙齿表面，有助于松动并去除浅表层的牙结石。
2.使用牙线
将牙线放入齿缝间，轻轻滑动至邻近难以清理区域，如后槽牙处。可深入清洁牙缝间食物残渣及菌斑，减少因长期积累导致的牙结石形成。
3.漱口液
选择含有氯化钠、过氧化氢等成分的非处方漱口液，在每次刷牙后使用。这类漱口水能辅助杀菌抑菌，并有助于预防细菌附着在牙齿上形成牙结石。
4.龈下刮治器
由专业牙医操作，在局部麻醉下深入龈下组织进行刮除。针对深层且紧密附着于牙根表面的硬质牙石有效。
5.超声波洁牙机
同样需在专业人员指导下完成，利用高频振动产生的微震效应分解牙结石。适合处理大面积或顽固性牙石积聚情况；具有快速、无痛的优点。
注意避免过度用力刷牙，以免损伤牙龈。此外，定期到口腔科进行专业洁牙是维持口腔健康的重要手段。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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