每天跳绳500个，1个月能瘦多少，并没有具体数值，需要根据个人体质、饮食情况以及运动习惯等进行综合判断。
如果个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，而且每天坚持跳绳500个，同时注意控制饮食，一般能够瘦身到2kg左右。但如果个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，而且每天坚持跳绳500个，同时不注意控制饮食，可能瘦身的效果并不是很明显，一般在1kg左右。
如果想要减肥，在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，以免导致自身免疫力下降，影响减肥效果。如果想要快速减肥，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善，能够将身体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
