39问医生

什么时间跳绳有助于长高?

一般在青少年骨骺线闭合之前跳绳有助于长高，但跳绳运动需要适量，避免造成损伤。

跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，有助于骨骼的生长，还能够促进生长激素的分泌，对于身高的增长有一定的帮助。一般在青少年骨骺线闭合之前，适当进行跳绳运动有助于长高。但在跳绳运动时，需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。另外，如果患者骨骺线已经闭合，此时进行跳绳运动通常没有效果。因此，建议患者在骨骺线闭合之前适当进行跳绳运动。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。