跳绳500下所相当于跑步的10分钟左右，但具体时间还需因人而异。
跳绳是一种有氧运动，能够促进机体的新陈代谢，同时还可以促进体内脂肪的消耗，能够达到减肥的效果。在跳绳的过程中，能够促进体内血液循环，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。而且在跳绳的过程中，能够促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，能够有效预防便秘。如果患者体质较好，跳绳500下可以达到减肥的效果，可能需要10分钟左右。但如果患者体质较差，跳绳500下可能需要20分钟左右才能达到减肥的效果。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳等方式进行减肥。同时，患者还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，同时也可以促进新陈代谢，有利于减肥。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
小儿七星茶颗粒
奥利司他胶囊
