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做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
适量做仰卧起坐对减肚子上的赘肉有一定作用。
因为仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的锻炼方式，通过增强腹肌力量和耐力来提高核心稳定性，间接减少了腹部脂肪的积累。此外，仰卧起坐还可以促进新陈代谢，进一步加速脂肪燃烧。
需要注意的是，单纯依靠仰卧起坐并不能完全消除肚子上的赘肉，还需要结合饮食控制和全身性有氧运动才能取得更好的效果。
减肚子上的赘肉需要综合考虑饮食调整和规律性的运动计划。建议减少高热量、高糖分食物的摄入，并增加有氧运动如快走或游泳的时间，以帮助消耗体内脂肪。