做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗_39问医生

做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗

曾钢骨科主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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仰卧起坐可能有助于减少肚子上的赘肉，但需结合其他健康生活方式和运动。

仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，通过腹部肌肉收缩使身体从仰卧位到屈曲位的动作。仰卧起坐可增强腹肌，但减脂还需控制饮食和有氧运动。仰卧起坐只能针对腹部脂肪起到一定的作用，对于全身的减脂效果有限。因此，配合合理的饮食和有氧运动是减肚子赘肉的关键。

建议在进行仰卧起坐时，应避免过度用力或姿势不正确导致的腰部损伤。同时，应注意饮食平衡，避免高热量食物，以促进整体减脂效果。

2024-07-16 浏览100次

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