吃无花果干具有润肠通便、保持肠道菌群平衡、修复受损肠胃黏膜等功效与作用 。通常无花果干中含有胡萝卜素、脂肪酸、芦丁等成分有降血压、增强血管弹性、缓解动脉硬化等作用。无花果干还含有蛋白质分解酶、酯酶、氧化酶等酶类能促进蛋白质分解从而有助于消化。另外无花果干还有健胃、抗癌以及降低血糖等功效。