39问医生

晚上吃生花生米会胖吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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晚上吃生花生米是否会胖,需要从个人的具体情况分析。

生花生米中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。如果晚上吃适量的生花生米,坚持体育运动,比如慢跑、跳绳等,可以消耗体内多余脂肪,一般不会胖。如果晚上吃过多生花生米,且长时间不运动,可能会导致脂肪堆积,出现肥胖现象。

如果肥胖是暴饮暴食引起的,可以合理调整饮食,吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等低热量食物,补充身体所需要的营养物质,控制体重。如果是缺乏运动引起的,可以适当运动,比如跳绳、跑步等,促进身体新陈代谢,燃烧体内脂肪,一般不会胖。

如果出现肥胖现象,可以到正规医院就诊治疗。

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2022-08-31 浏览100
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