晚上吃生花生米是否会胖,需要从个人的具体情况分析。
生花生米中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。如果晚上吃适量的生花生米,坚持体育运动,比如慢跑、跳绳等,可以消耗体内多余脂肪,一般不会胖。如果晚上吃过多生花生米,且长时间不运动,可能会导致脂肪堆积,出现肥胖现象。
如果肥胖是暴饮暴食引起的,可以合理调整饮食,吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等低热量食物,补充身体所需要的营养物质,控制体重。如果是缺乏运动引起的,可以适当运动,比如跳绳、跑步等,促进身体新陈代谢,燃烧体内脂肪,一般不会胖。
如果出现肥胖现象,可以到正规医院就诊治疗。