锻炼后肌肉酸疼说明肌肉得到了训练，但具体效果因人而异。
锻炼后的肌肉酸疼通常是由于运动引起的乳酸积累和肌肉微损伤导致的。乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动时，肌肉会快速消耗氧气，从而进行无氧代谢产生大量乳酸，当乳酸积累到一定程度就会引起肌肉酸痛。乳酸通过血液循环被运走，同时也会刺激肌肉收缩以帮助排出乳酸，这个过程需要一定的时间，所以会出现肌肉酸疼的情况。
建议在锻炼后适当休息和进行拉伸活动，如瑜伽等，有助于缓解肌肉酸疼的症状。另外，保持充足的睡眠时间也有助于身体恢复。
锻炼后的肌肉酸疼通常是由于运动引起的乳酸积累和肌肉微损伤导致的。乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动时，肌肉会快速消耗氧气，从而进行无氧代谢产生大量乳酸，当乳酸积累到一定程度就会引起肌肉酸痛。乳酸通过血液循环被运走，同时也会刺激肌肉收缩以帮助排出乳酸，这个过程需要一定的时间，所以会出现肌肉酸疼的情况。
建议在锻炼后适当休息和进行拉伸活动，如瑜伽等，有助于缓解肌肉酸疼的症状。另外，保持充足的睡眠时间也有助于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
连花清瘟胶囊
斧标驱风油
正清风痛宁缓释片
