孩子运动后腿疼可以采取适度休息、冷敷、按摩、热敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.适度休息
让孩子停止剧烈运动，休息一段时间，让肌肉放松。休息有助于减少肌肉紧张和乳酸堆积，从而缓解疼痛。
2.冷敷
如果48小时内腿部肌肉出现轻微肿胀、疼痛等症状时，则可使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，一定程度上也可以抑制神经递质的释放，从而减轻不适感。
3.按摩
家长可以用双手对孩子的腿部进行揉搓或者按压，也可以采取画圈的方式对孩子的大腿前侧肌群以及小腿部位进行按摩。通过按摩的方式也能够促进血液循环，对于改善不适症状有一定的帮助作用。
4.热敷
当超过48小时之后则需要使用热水袋或者是暖宝宝对疼痛部位进行热敷。热敷能够扩张血管，促进局部的新陈代谢，有利于炎症因子消退，进而达到止痛的效果。
5.非甾体抗炎药
遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物能起到镇痛效果。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，因此能有效缓解因过度运动引起的腿部肌肉酸痛。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。同时也要注意饮食调理，适当吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物，补充身体所需要的营养物质。
1.适度休息
让孩子停止剧烈运动，休息一段时间，让肌肉放松。休息有助于减少肌肉紧张和乳酸堆积，从而缓解疼痛。
2.冷敷
如果48小时内腿部肌肉出现轻微肿胀、疼痛等症状时，则可使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，一定程度上也可以抑制神经递质的释放，从而减轻不适感。
3.按摩
家长可以用双手对孩子的腿部进行揉搓或者按压，也可以采取画圈的方式对孩子的大腿前侧肌群以及小腿部位进行按摩。通过按摩的方式也能够促进血液循环，对于改善不适症状有一定的帮助作用。
4.热敷
当超过48小时之后则需要使用热水袋或者是暖宝宝对疼痛部位进行热敷。热敷能够扩张血管，促进局部的新陈代谢，有利于炎症因子消退，进而达到止痛的效果。
5.非甾体抗炎药
遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物能起到镇痛效果。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，因此能有效缓解因过度运动引起的腿部肌肉酸痛。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。同时也要注意饮食调理，适当吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物，补充身体所需要的营养物质。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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