39问医生

成人睡眠几个小时最好？

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
正常人睡眠时候是6--8小时，因此老人、孩子是10小时，小于1周岁的儿童更长 。每日保护正常的睡眠时候是很关键的，通常成年人应该在6－9个小时。例如早晨10－11点睡眠，早上6－7点起床，这样可使人保持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
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2021-11-13 浏览100次
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