性功能持久可以食用牡蛎、南瓜籽、坚果、韭菜、牛肉等食物来改善，但食物并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是男性生殖系统必需的微量元素。摄入足够的锌可以提高精子质量，从而有助于改善性功能。此外，牡蛎中还含有丰富的精氨酸，能够促进一氧化氮的释放，有助于扩张血管，增加阴茎血流，进而延长勃起时间。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有多种矿物质和维生素，其中镁元素对于维持正常的神经和肌肉功能有重要作用，可辅助增强性能力。另外，南瓜籽中的亚油酸具有一定的降血脂作用，高脂血症可能导致阴茎供血不足，影响性功能，适当吃南瓜籽有利于预防这种情况发生。
3.坚果
坚果类食物如核桃、杏仁等富含欧米伽-3脂肪酸及维生素E，这些营养素对促进血液循环和降低炎症有益处，间接提升性欲和持续力。适量摄取坚果还可以提供机体所需的不饱和脂肪酸，帮助维持心血管健康，保证良好的血液供应以支持勃起。
4.韭菜
韭菜中含有的硫化物具有一定的刺激作用，可能增强性欲；同时其富含膳食纤维，可促进消化道蠕动，改善胃肠环境。但需注意的是，大量摄入可能会引起胃肠道不适，因此不宜过量食用。
5.牛肉
牛肉是铁和蛋白质的良好来源，可以帮助红细胞携带氧气到身体各处，包括生殖器官，从而提高性功能。此外，牛肉中所含的肌氨酸还有助于增强力量和耐力，进一步提升性表现。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引发不良反应。患者平时还要保持规律的生活作息，避免熬夜，也有利于身体健康。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是男性生殖系统必需的微量元素。摄入足够的锌可以提高精子质量，从而有助于改善性功能。此外，牡蛎中还含有丰富的精氨酸，能够促进一氧化氮的释放，有助于扩张血管，增加阴茎血流，进而延长勃起时间。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有多种矿物质和维生素，其中镁元素对于维持正常的神经和肌肉功能有重要作用，可辅助增强性能力。另外，南瓜籽中的亚油酸具有一定的降血脂作用，高脂血症可能导致阴茎供血不足，影响性功能，适当吃南瓜籽有利于预防这种情况发生。
3.坚果
坚果类食物如核桃、杏仁等富含欧米伽-3脂肪酸及维生素E，这些营养素对促进血液循环和降低炎症有益处，间接提升性欲和持续力。适量摄取坚果还可以提供机体所需的不饱和脂肪酸，帮助维持心血管健康，保证良好的血液供应以支持勃起。
4.韭菜
韭菜中含有的硫化物具有一定的刺激作用，可能增强性欲；同时其富含膳食纤维，可促进消化道蠕动，改善胃肠环境。但需注意的是，大量摄入可能会引起胃肠道不适，因此不宜过量食用。
5.牛肉
牛肉是铁和蛋白质的良好来源，可以帮助红细胞携带氧气到身体各处，包括生殖器官，从而提高性功能。此外，牛肉中所含的肌氨酸还有助于增强力量和耐力，进一步提升性表现。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引发不良反应。患者平时还要保持规律的生活作息，避免熬夜，也有利于身体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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