通过拉伸通常不能直接增加身高。
虽然拉伸运动能够帮助放松紧张的肌肉、改善血液循环以及增强身体协调性，但并不会直接影响骨骼的增长。影响身高的因素包括基因、营养状况及生活习惯等，这些都比单纯的拉伸更为关键。
在生长发育期，充足的睡眠、均衡饮食及适当的阳光照射有助于促进身高增长。
对于身高发育有疑虑的人群，建议定期进行生长曲线监测，并注意营养均衡与充足休息。
虽然拉伸运动能够帮助放松紧张的肌肉、改善血液循环以及增强身体协调性，但并不会直接影响骨骼的增长。影响身高的因素包括基因、营养状况及生活习惯等，这些都比单纯的拉伸更为关键。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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