煮熟的苹果具有缓解腹泻、促进消化、改善便秘、补充维生素C、缓解咳嗽等功效和作用。
1.缓解腹泻
苹果中的果胶具有一定的收敛作用，能帮助吸附肠道内的水分，从而达到止泻的目的。
2.促进消化
苹果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，进而减轻肠胃负担。
3.改善便秘
苹果中含有的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，增加肠道运动频率，改善排便不畅的情况。
4.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，该物质可以增强机体免疫力，促进铁元素的吸收，有利于身体健康。
5.缓解咳嗽
苹果中的水分和黏液质成分能够起到稀释痰液的作用，并且还可以保护呼吸道免受刺激性物质的伤害，从而达到缓解咳嗽的效果。
需要注意的是，虽然煮熟的苹果对身体有益，但并不意味着可以过量食用以追求某种特定的功效。同时，对于存在相关疾病或症状的人群，建议在医生指导下进行饮食调整。
1.缓解腹泻
苹果中的果胶具有一定的收敛作用，能帮助吸附肠道内的水分，从而达到止泻的目的。
2.促进消化
苹果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收，进而减轻肠胃负担。
3.改善便秘
苹果中含有的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，增加肠道运动频率，改善排便不畅的情况。
4.补充维生素C
苹果中含有丰富的维生素C，该物质可以增强机体免疫力，促进铁元素的吸收，有利于身体健康。
5.缓解咳嗽
苹果中的水分和黏液质成分能够起到稀释痰液的作用，并且还可以保护呼吸道免受刺激性物质的伤害，从而达到缓解咳嗽的效果。
需要注意的是，虽然煮熟的苹果对身体有益，但并不意味着可以过量食用以追求某种特定的功效。同时，对于存在相关疾病或症状的人群，建议在医生指导下进行饮食调整。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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