脚后跟骨头凸起但不疼可以考虑穿戴鞋垫或鞋跟垫、矫形鞋垫或鞋类调整、物理疗法等非手术治疗方法。如果症状持续或加重，可能需要进一步的医学评估或手术治疗，因此建议咨询专业医生。
1.穿戴鞋垫或鞋跟垫
通过在鞋子中添加垫片来抬高足弓以减轻压力，并可能需要定制专业鞋垫。适用于轻度扁平足引起的不适症状。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
使用符合患者足部结构的鞋垫或对现有鞋类进行调整，如更换鞋底、加厚鞋垫等。针对改善步态及减少因足部异常造成的身体负担。
3.物理疗法
通过一系列针对性锻炼如拉伸、强化肌肉来纠正姿势问题，并可配合热敷、冷敷等辅助手段。适合于提高关节稳定性及缓解因软组织紧张导致的局部酸胀感。
建议定期评估患者的康复进展，以便及时调整治疗方案。同时，应鼓励患者维持良好的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，以促进健康的生活方式。
1.穿戴鞋垫或鞋跟垫
通过在鞋子中添加垫片来抬高足弓以减轻压力，并可能需要定制专业鞋垫。适用于轻度扁平足引起的不适症状。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
使用符合患者足部结构的鞋垫或对现有鞋类进行调整，如更换鞋底、加厚鞋垫等。针对改善步态及减少因足部异常造成的身体负担。
3.物理疗法
通过一系列针对性锻炼如拉伸、强化肌肉来纠正姿势问题，并可配合热敷、冷敷等辅助手段。适合于提高关节稳定性及缓解因软组织紧张导致的局部酸胀感。
建议定期评估患者的康复进展，以便及时调整治疗方案。同时，应鼓励患者维持良好的生活习惯，如适量运动和均衡饮食，以促进健康的生活方式。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
