脚后跟骨头凸起可以考虑矫形鞋垫、矫形鞋类、物理疗法、矫形外科手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过定制化设计，加高鞋底内侧来垫高足弓，从而减轻足部负担，缓解疼痛。足弓增高可减少足底筋膜张力，改善步态稳定性，适用于因扁平足引起的足后跟骨突出。但须定期更换以保持效果。
2.矫形鞋类
选择合适的矫形鞋类有助于纠正步态异常，减轻足部压力，进而缓解不适症状。这类鞋子通常具有特殊结构，如前掌夹层、足跟缓冲区等，能够提供额外支撑并分散压力分布。适合长期穿着以改善足部功能。
3.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸及肌力训练，在专业人员指导下进行，旨在增强足部肌肉力量及柔韧性。这些方法有助于恢复正常关节活动范围及对线，防止进一步畸形发生。对于部分患者有效，需持续接受治疗以维持效果。
4.矫形外科手术
矫形外科手术是针对严重或复发性足后跟骨凸出的最后手段，由经验丰富的医生执行，涉及切除多余骨骼或调整其位置。此法目标是恢复足部正常解剖结构，消除疼痛源。术后需要严格遵循医嘱进行康复训练以促进愈合。
建议定期进行足部保健检查，特别是对于存在遗传易感性的个体，早期发现、早期干预有利于预防足部问题的发生。同时，应避免长时间站立或走路，以减少足部压力，保护足部健康。
1.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过定制化设计，加高鞋底内侧来垫高足弓，从而减轻足部负担，缓解疼痛。足弓增高可减少足底筋膜张力，改善步态稳定性，适用于因扁平足引起的足后跟骨突出。但须定期更换以保持效果。
2.矫形鞋类
选择合适的矫形鞋类有助于纠正步态异常，减轻足部压力，进而缓解不适症状。这类鞋子通常具有特殊结构，如前掌夹层、足跟缓冲区等，能够提供额外支撑并分散压力分布。适合长期穿着以改善足部功能。
3.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸及肌力训练，在专业人员指导下进行，旨在增强足部肌肉力量及柔韧性。这些方法有助于恢复正常关节活动范围及对线，防止进一步畸形发生。对于部分患者有效，需持续接受治疗以维持效果。
4.矫形外科手术
矫形外科手术是针对严重或复发性足后跟骨凸出的最后手段，由经验丰富的医生执行，涉及切除多余骨骼或调整其位置。此法目标是恢复足部正常解剖结构，消除疼痛源。术后需要严格遵循医嘱进行康复训练以促进愈合。
建议定期进行足部保健检查，特别是对于存在遗传易感性的个体，早期发现、早期干预有利于预防足部问题的发生。同时，应避免长时间站立或走路，以减少足部压力，保护足部健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
