大米加小米煮饭一般具有补充营养、提供能量、缓解便秘的功效。
1、补充营养
小米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，大米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，两者一起食用，可以补充身体所需的营养成分，有利于身体健康。
2、提供能量
小米和大米中都含有丰富的碳水化合物，食用后可以为身体提供能量，缓解饥饿感。
3、缓解便秘
大米和小米中都含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外，一定程度上可以缓解便秘。
除此之外，还具有健脾养胃、补气安神等功效。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。若出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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