红米、黑米、小米、大米通常可以一起煮。
红米、黑米、小米、大米都属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。红米、黑米、小米、大米通常可以一起煮，适量食用一般不会影响身体健康，还可以补充身体所需营养，提供机体能量。
日常生活中要注意营养均衡，不要挑食，偏食，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，可以提高身体免疫力。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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