脚崴了不肿但是里面疼可能是韧带损伤、关节滑膜炎、骨折、距骨软骨骨折、肌腱炎等病因导致的，需要针对具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.韧带损伤
韧带损伤后，局部毛细血管破裂出血，血液积聚于组织间隙内，导致疼痛。这种疼痛通常比肿胀更为明显。对于韧带损伤，可使用弹性绷带加压包扎以促进血液循环和缓解疼痛。
2.关节滑膜炎
关节滑膜炎是由关节内炎症引起的，会导致关节腔内的液体增多，从而引起关节内部的疼痛。虽然没有明显的红、肿、热等表现，但患者仍能感受到剧烈的内部疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
3.骨折
骨折时，骨骼完整性被破坏，周围神经受到刺激，会引起持续性的疼痛感。若未出现肿胀，则是因为血肿已经吸收或者尚未形成。骨折需要固定患处并进行手术治疗，例如切开复位术。
4.距骨软骨骨折
距骨软骨骨折是指足跟部距骨头部的软骨发生断裂，导致局部充血水肿，进而刺激周围的痛觉神经，引起疼痛的症状。由于个体差异，部分患者可能不会出现肿胀的情况。此类患者的常见治疗方法包括物理疗法、矫形鞋垫以及必要时的手术矫正。
5.肌腱炎
肌腱炎是肌腱部位的无菌性炎症反应，在炎症因子的作用下，会导致肌腱部位出现疼痛不适的症状。如果只是轻微的拉伤，可能会因为损伤程度较轻而没有肿胀的现象。患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
建议定期复查，监测病情变化，避免剧烈运动，以免加重不适症状。饮食上宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持充足休息，有利于身体恢复。
1.韧带损伤
韧带损伤后，局部毛细血管破裂出血，血液积聚于组织间隙内，导致疼痛。这种疼痛通常比肿胀更为明显。对于韧带损伤，可使用弹性绷带加压包扎以促进血液循环和缓解疼痛。
2.关节滑膜炎
关节滑膜炎是由关节内炎症引起的，会导致关节腔内的液体增多，从而引起关节内部的疼痛。虽然没有明显的红、肿、热等表现，但患者仍能感受到剧烈的内部疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
3.骨折
骨折时，骨骼完整性被破坏，周围神经受到刺激，会引起持续性的疼痛感。若未出现肿胀，则是因为血肿已经吸收或者尚未形成。骨折需要固定患处并进行手术治疗，例如切开复位术。
4.距骨软骨骨折
距骨软骨骨折是指足跟部距骨头部的软骨发生断裂，导致局部充血水肿，进而刺激周围的痛觉神经，引起疼痛的症状。由于个体差异，部分患者可能不会出现肿胀的情况。此类患者的常见治疗方法包括物理疗法、矫形鞋垫以及必要时的手术矫正。
5.肌腱炎
肌腱炎是肌腱部位的无菌性炎症反应，在炎症因子的作用下，会导致肌腱部位出现疼痛不适的症状。如果只是轻微的拉伤，可能会因为损伤程度较轻而没有肿胀的现象。患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
建议定期复查，监测病情变化，避免剧烈运动，以免加重不适症状。饮食上宜清淡，避免辛辣刺激性食物，保持充足休息，有利于身体恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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