腰椎间盘突出患者应避免做剧烈弯腰负重活动，以免增加腰椎负担而加重不适症状。
因为腰椎间盘突出主要是由外伤、遗传因素等原因引起的，会导致腰椎部位的结构改变，使椎管狭窄，从而引起腰部疼痛的症状。如果此时再做剧烈弯腰负重活动，则会进一步压缩腰椎间盘，导致髓核向后方突出更加明显，刺激硬膜囊及窦椎神经，进而引发腰部疼痛的情况。
在病情稳定期且经过专业评估后，可以尝试舒缓的瑜伽体式来增强核心肌群，但需避免倒立等高风险动作。
针对腰椎间盘突出症患者而言，在进行任何体育锻炼前都应咨询医生的意见，并遵循医嘱逐步恢复身体功能，以减少运动风险。
因为腰椎间盘突出主要是由外伤、遗传因素等原因引起的，会导致腰椎部位的结构改变，使椎管狭窄，从而引起腰部疼痛的症状。如果此时再做剧烈弯腰负重活动，则会进一步压缩腰椎间盘，导致髓核向后方突出更加明显，刺激硬膜囊及窦椎神经，进而引发腰部疼痛的情况。
在病情稳定期且经过专业评估后，可以尝试舒缓的瑜伽体式来增强核心肌群，但需避免倒立等高风险动作。
针对腰椎间盘突出症患者而言，在进行任何体育锻炼前都应咨询医生的意见，并遵循医嘱逐步恢复身体功能，以减少运动风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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