高血糖人群可以适量食用黑米。
黑米是一种药食同源的食物，其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。黑米的升糖指数较低，食用后一般不会导致血糖出现较大的波动。因此，高血糖人群可以适量食用黑米。但需要注意，黑米中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，高血糖人群食用黑米时需注意适量。
高血糖人群在饮食上要严格控制每日总的摄入能量，合理分配营养物质，少食多餐、定时定量进食，不要暴饮暴食。此外，高血糖人群还需注意不要吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力等，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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