通常情况下，豆类、坚果类、水果等食物可以补充孕激素。孕激素在女性体内可以促进正常子宫内膜的形成，还可以促进乳腺腺泡的生长，保证正常的月经来潮。
1、豆类
豆类比较常见的有黑豆、豆浆、豆干等。豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有类雌激素的作用，女性食用后可以起到补充孕激素的作用。
2、坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，还可以增强身体的免疫力。女性适量食用坚果类食物，可以补充体内的维生素E，可以促进孕激素的合成，起到补充孕激素的作用。
3、水果
大部分水果中都含有大量的维生素C，如猕猴桃、柚子、山楂、桃子等。女性适量食用，可以补充体内的维生素C，从而提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的生长发育，从而补充孕酮。
除上述外，还可适量食用富含膳食纤维的食物。孕妇日常应注意营养均衡，不要挑食，各种营养物质都要摄入，才有利于孕妇自身以及胎儿的健康。如果孕妇孕酮较低，建议及时就医，在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物补充。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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