茶树菇具有提高机体免疫力、降低胆固醇水平、抗衰老、增强消化功能、促进睡眠等功效与作用。但作为食物，若想食用茶树菇，建议适量食用，避免过量摄入引起不良反应。
1.提高机体免疫力
茶树菇含有多种氨基酸和微量元素，这些物质能够被机体直接吸收利用，从而达到提高机体免疫力的作用。通过食用富含上述营养素的食物来发挥作用，如燕麦、鸡蛋等。
2.降低胆固醇水平
茶树菇中所含有的纤维可以吸附食物中的胆固醇，使其随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。适量摄入茶树菇可辅助调节血脂异常状态。对于存在高脂血症的人群而言，日常生活中应注意合理膳食。
3.抗衰老
茶树菇中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞衰老。可通过食用富含维生素E的食物来发挥作用，如坚果、鳄梨等。
4.增强消化功能
茶树菇中富含膳食纤维，其既不能被胃肠道消化吸收，又能够刺激胃肠蠕动，促使体内废物及时排出，进而改善消化不良的情况。适当增加膳食纤维的摄入量，如燕麦、红薯等，以维持或改善肠胃健康。
5.促进睡眠
茶树菇中含有的天然镇静成分有助于放松身心，减少精神压力，从而改善睡眠质量。睡前适量食用茶树菇可能对失眠症状有一定的缓解效果。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然茶树菇是一种营养丰富且具有多种保健功效的食物，但对于患有特定疾病或正在接受治疗的人来说，摄入量和频率需要谨慎控制。另外，购买时应确保产品来源可靠并符合食品安全标准。
1.提高机体免疫力
茶树菇含有多种氨基酸和微量元素，这些物质能够被机体直接吸收利用，从而达到提高机体免疫力的作用。通过食用富含上述营养素的食物来发挥作用，如燕麦、鸡蛋等。
2.降低胆固醇水平
茶树菇中所含有的纤维可以吸附食物中的胆固醇，使其随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。适量摄入茶树菇可辅助调节血脂异常状态。对于存在高脂血症的人群而言，日常生活中应注意合理膳食。
3.抗衰老
茶树菇中含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞衰老。可通过食用富含维生素E的食物来发挥作用，如坚果、鳄梨等。
4.增强消化功能
茶树菇中富含膳食纤维，其既不能被胃肠道消化吸收，又能够刺激胃肠蠕动，促使体内废物及时排出，进而改善消化不良的情况。适当增加膳食纤维的摄入量，如燕麦、红薯等，以维持或改善肠胃健康。
5.促进睡眠
茶树菇中含有的天然镇静成分有助于放松身心，减少精神压力，从而改善睡眠质量。睡前适量食用茶树菇可能对失眠症状有一定的缓解效果。但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良。
需要注意的是，虽然茶树菇是一种营养丰富且具有多种保健功效的食物，但对于患有特定疾病或正在接受治疗的人来说，摄入量和频率需要谨慎控制。另外，购买时应确保产品来源可靠并符合食品安全标准。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
抗衰老片
松龄血脉康胶囊
乳结泰胶囊
