香蕉干含有丰富的碳水化合物，具有补充能量、促进消化、改善便秘、维持血压稳定、辅助降低血糖水平等作用和功效。
1.补充能量
香蕉干含有碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
香蕉干富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善胃肠道功能。
3.改善便秘
香蕉干中的膳食纤维有助于软化大便并促进排便。
4.维持血压稳定
香蕉干含钾丰富，有助于平衡钠含量，对血压管理有益。
5.辅助降低血糖水平
香蕉干中所含的低GI碳水化合物可以帮助平稳地将血糖控制在正常范围内。
需要注意的是，虽然香蕉干有许多健康益处，但过量摄入可能导致腹泻或电解质失衡。建议适量食用，并确保获取足够的水分以支持其功能效益。
1.补充能量
香蕉干含有碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
香蕉干富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善胃肠道功能。
3.改善便秘
香蕉干中的膳食纤维有助于软化大便并促进排便。
4.维持血压稳定
香蕉干含钾丰富，有助于平衡钠含量，对血压管理有益。
5.辅助降低血糖水平
香蕉干中所含的低GI碳水化合物可以帮助平稳地将血糖控制在正常范围内。
需要注意的是，虽然香蕉干有许多健康益处，但过量摄入可能导致腹泻或电解质失衡。建议适量食用，并确保获取足够的水分以支持其功能效益。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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