内湿一般是指由于饮食不当、缺乏运动等原因引起的脾胃运化功能失常，外湿一般是指由于居住环境潮湿等原因引起的外感湿邪。可以通过症状、舌苔表现、脉搏等方面来判断自己是内湿还是外湿。
1、症状
内湿患者一般会出现头身困重、四肢酸楚等症状，而外湿患者一般会出现恶寒发热、头痛、身重等症状。
2、舌苔表现
内湿患者的舌苔一般是白厚腻的，而外湿患者的舌苔一般是白腻的。
3、脉搏
内湿患者的脉象一般是滑脉，而外湿患者的脉象一般是浮脉。
除此之外，还可以通过症状、起因等方面来判断。内湿患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物治疗，而外湿患者可以遵医嘱使用独活寄生丸、四妙丸等药物治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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