乳酪蛋糕具有补钙、促进消化、增强免疫力、维持肌肉功能、改善睡眠等功效与作用。但是，由于乳酪蛋糕含有较高的脂肪和热量，建议适量食用。
1.补钙
因为乳酪蛋糕中含有丰富的蛋白质和钙元素，这些物质被机体吸收后可以促进骨骼生长发育。适量食用可预防骨质疏松症的发生，对于需要补充钙质的人群有较好的效果。
2.促进消化
由于乳酪蛋糕中含有的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的消化吸收。适当食用能够缓解腹胀、便秘等不适症状。适用于肠胃功能较弱者日常食用。
3.增强免疫力
由于乳酪蛋糕中的优质蛋白及多种微量元素能为免疫系统提供必要的营养支持，从而增强机体抵抗力。长期食用对提高身体抗病能力有益，适合经常感冒或易受感染人群食用。
4.维持肌肉功能
因为乳酪蛋糕含有一定的碳水化合物，其可在体内转化为能量，以满足肌肉运动所需。适宜运动员或健身人士在训练前后作为补充能量的食物选择。
5.改善睡眠
由于乳酪蛋糕中的某些成分具有镇静作用，能够帮助放松身心，诱导自然入眠。对于存在失眠困扰的人群，可尝试在睡前少量食用以辅助改善睡眠质量。
需要注意的是，乳酪蛋糕虽然美味且营养价值高，但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起肥胖等问题。另外，对乳制品过敏者应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补钙
因为乳酪蛋糕中含有丰富的蛋白质和钙元素，这些物质被机体吸收后可以促进骨骼生长发育。适量食用可预防骨质疏松症的发生，对于需要补充钙质的人群有较好的效果。
2.促进消化
由于乳酪蛋糕中含有的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的消化吸收。适当食用能够缓解腹胀、便秘等不适症状。适用于肠胃功能较弱者日常食用。
3.增强免疫力
由于乳酪蛋糕中的优质蛋白及多种微量元素能为免疫系统提供必要的营养支持，从而增强机体抵抗力。长期食用对提高身体抗病能力有益，适合经常感冒或易受感染人群食用。
4.维持肌肉功能
因为乳酪蛋糕含有一定的碳水化合物，其可在体内转化为能量，以满足肌肉运动所需。适宜运动员或健身人士在训练前后作为补充能量的食物选择。
5.改善睡眠
由于乳酪蛋糕中的某些成分具有镇静作用，能够帮助放松身心，诱导自然入眠。对于存在失眠困扰的人群，可尝试在睡前少量食用以辅助改善睡眠质量。
需要注意的是，乳酪蛋糕虽然美味且营养价值高，但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起肥胖等问题。另外，对乳制品过敏者应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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