腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症不适合做什么运动这种说法不准确。存在腰椎间盘突出症的患者，建议在医生的指导下进行腰背肌功能锻炼、游泳、放风筝等运动。
1、腰背肌功能锻炼
腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，通常是由于髓核突出压迫到神经根，或者是刺激到窦椎神经产生的一种症状。而腰背肌功能锻炼，可以加强腰背肌力量，能够有利于维持腰椎稳定性，对腰椎间盘突出症的治疗有一定的帮助作用。患者可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如平板支撑、慢跑、游泳等运动。
2、游泳
游泳是一种水下运动，在游泳过程中，水的浮力会使腰椎部位的肌肉得到锻炼，可以缓解腰部肌肉劳损的情况。同时，还可以增强腰背肌力量，有利于腰椎间盘突出症的治疗。
3、放风筝
放风筝是一种比较常见的运动，在放风筝的过程中，会使颈部后面的肌肉得到放松，同时还可以使腰部的肌肉得到锻炼，可以缓解腰部肌肉劳损的情况。
除此之外，还可以进行骑自行车、打羽毛球等运动。若患者病情比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
腰痛宁胶囊
腰痹通胶囊
根痛平颗粒
