夏夏威夷果具有促进生长发育、改善脑功能、增强免疫力、抗氧化、降低血脂等功效和作用。
1.促进生长发育
夏威夷果富含维生素E、锌等营养素，这些物质对机体的新陈代谢有促进作用，从而有助于身体的生长发育。
2.改善脑功能
夏威夷果含有不饱和脂肪酸及多种矿物质，能帮助提高大脑血流量，促进神经元之间的信息传递，进而提升记忆力和认知能力。
3.增强免疫力
夏威夷果中的蛋白质、膳食纤维和微量元素如铜、锰等具有一定的免疫调节作用，能够增强机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
4.抗氧化
夏威夷果中所含有的天然植物化合物可以抑制自由基的产生，减少细胞损伤，延缓衰老过程，保护心血管健康。
5.降低血脂
夏威夷果中的单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时不影响高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到辅助降血脂的效果。
需要注意的是，虽然夏威夷果有一定的营养价值，但其热量较高，过多食用可能会导致体重增加。建议适量摄入，并且对于存在肥胖或糖尿病的人群而言，应谨慎食用。
1.促进生长发育
夏威夷果富含维生素E、锌等营养素，这些物质对机体的新陈代谢有促进作用，从而有助于身体的生长发育。
2.改善脑功能
夏威夷果含有不饱和脂肪酸及多种矿物质，能帮助提高大脑血流量，促进神经元之间的信息传递，进而提升记忆力和认知能力。
3.增强免疫力
夏威夷果中的蛋白质、膳食纤维和微量元素如铜、锰等具有一定的免疫调节作用，能够增强机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
4.抗氧化
夏威夷果中所含有的天然植物化合物可以抑制自由基的产生，减少细胞损伤，延缓衰老过程，保护心血管健康。
5.降低血脂
夏威夷果中的单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时不影响高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到辅助降血脂的效果。
需要注意的是，虽然夏威夷果有一定的营养价值，但其热量较高，过多食用可能会导致体重增加。建议适量摄入，并且对于存在肥胖或糖尿病的人群而言，应谨慎食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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